Encntrar los abdominales es facil, todos tenemos, que se noten, es lo chungo xD
Si tienes exeso de grasa lo primero que tienes que haces es cardio (correr, ir en bici, nadar) para quemar el exceso de grasa, dado que es inutil hacer ejercicio de abdominales mientras haya una capa de grasa que los recubre.
Una vez te hayas librado de la grasa lo que tienes que haces es empezar a hacer abdominales, hay muchas formas de ejercitarlos, busca la que más te convenga y practicar!
Una persona puede estar durante años ejercitando sus abdominales sin que se le noten porque no eliminan primero la capa de grasa, la cual solo se va con ejercicio aerobicos... asi que ya sabes, antes de nada, empieza por eliminar grasa... y una buena dieta, diferente para cada caso, cada persona y casa finalidad ^^
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